Cabinet de sophrologie Sud des Landes à Saint Lon les Mines, Dax, Bayonne, Peyrehorade
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une démarche au cours de laquelle la personne va prendre conscience de ce qui entre en jeu dans sa relation à elle-même, aux autres et aux événements de sa vie, tant au niveau physique, psychique qu’émotionnel. Elle va ainsi développer la connaissance d’elle-même. Et ceci afin de développer ses capacités d’action, d’adaptation et d’évolution dans son quotidien.
C'est l'étude de la conscience harmonieuse.
Elles sont la base de la méthode sophrologique.
Elles s'inspirent des techniques orientales (yoga, méditation, zen) et ont pour objectif de favoriser l'écoute du corps et des sensations, la perception de soi et du monde.
Elles se pratiquent en posture assise ou debout et comprennent des phases statiques et des phases en mouvement.
Ces techniques, issues des TCC (thérapies comportementales et cognitives), utilisent des exercices de respiration, de relaxation, de concentration et de visualisations positives répondant à des objectifs spécifiques en fonction des besoins de chacun.
Elles permettent de mobiliser ses capacités et de nourrir une relation positive à sa temporalité (présent, passé, et futur)
Les exercices et techniques proposées vont permettre de redécouvrir le phénomène comme un enfant, sans rien rechercher, sans à priori. C'est une étape d'expérimentation.
Cette phase de conquête va faire appel à de nouveaux exercices pour approfondir sa connaissance du phénomène et en développer la maitrise.
La phase de transformation consiste à intégrer au quotidien les bénéfices d'une bonne conscience et maitrise du phénomène.